サウナは体に悪く肌も荒れる？

記事をご覧頂きありがとうございます。今日はサウナについて書きたいと思います。サウナブームが、ここ何年か凄いですですね。サ道をきっかけにととのうという言葉も世に浸透している気がします。一方で

サウナは体に悪く肌が荒れるということも耳にしますので真相に迫りたいと思います

サウナの効果

1. 血流が良くなる
2. 寝つきが良くなる
3. 自律神経が整う
4. 美肌になる

一般的言われているのは大きく分けるとこんな感じです。

一つずつ説明したいと思います。

１，血流が良くなる

人間の身体の中には無数の血管が張り巡らされています。その血管を通り身体中に栄養を届け、老廃物を捨ててくれるのが血液です。血流とは、その血液の流れのことをいいます。身体を温めると、血管が広がり、血流が良くなります

２、寝つきが良くなる

「身体の中心部は冷えていき、一方では血行がよくなって血のめぐりが良くなった手足はポカポカしている」状態が続きます。
するとまさに、身体の中心部と手足とで、温度差が生じることになり、眠気が増大するわけです。

３自律神経が整う

サウナ→水風呂→休憩 を繰り返すと、自律神経の改善が期待できます。

サウナで大量に汗をかき、血流がよくなりその後、冷たい水風呂に入ると血管が収縮します。これを繰り返すと、自律神経を刺激され、心身のバランスが良くなります。

４、美肌になる

サウナに入ると、誰でも大量の汗をかくはずです。このとき、カラダの中に溜まった老廃物も一緒に排出されています。さらに毛穴自体も通りがよくなるので、くすみが取り除かれ、サウナ後はお肌が白くなったと感じる人も多いようです。もちろん顔だけではなく、老廃物はカラダからも排出されます。そのためデトックス効果も期待できるでしょう

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まとめ

サウナは無理をせず楽しむ分には体に良く美肌効果もあるということでした。